Efek samping obat-obatan bisa jadi penyebab sesak napas setelah olahraga.
Jenis obat yang dapat menyebabkan sesak napas, antara lain obat untuk premenstruasi dan penyakit jantung, khususnya yang membantu tubuh mempertahankan kalium.
Sesak napas juga dapat timbul akibat efek samping penggunaan obat interferon yang diresepkan dokter untuk pasien kanker maupun hepatitis.
Bagi para penderita penyakit di atas, tidak disarankan melakukan olahraga berlebih karena dapat memicu terjadinya sesak.
Konsultasikan ke dokter untuk mengetahui jenis olahraga apa yang dilarang dan boleh kamu lakukan.
2. Stres Berlebih
Stres berlebih dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental. Secara berkala, kondisi ini tidak hanya memicu kecemasan, tetapi juga menimbulkan gejala fisik, berupa sakit kepala, jantung berdetak cepat, hingga gangguan pernapasan.
Latihan intens dalam kondisi stres dapat menyebabkan sesak napas setelah olahraga. Hal ini terjadi karena tubuh memproduksi terlalu banyak hormon kortisol atau hormon stres yang kemudian memicu gangguan pernapasan.
Pada dasarnya, sesak napas karena stres berlebih bukanlah masalah yang serius. Bahkan terkadang hanya merupakan sugesti dan perasaan subjektif saja.
Untuk mengatasinya, kamu hanya perlu menenangkan diri dan mengatur pernapasan secara perlahan.
3. Kebanyakan Konsumsi Kafein
Sesak napas sesudah berolahraga juga dapat terjadi akibat konsumsi kafein berlebih. Berdasarkan Cleveland Clinic, rekomendasi konsumsi kafein maksimal berkisar 400 mg per hari.
Mengonsumsi kafein melebihi kadar tersebut dapat menambah risiko peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Gangguan irama jantung disebut takikardia. Kondisi ini juga menyebabkan gejala, berupa sesak napas, pusing, nadi berdenyut cepat, dan nyeri dada.
Walaupun baik untuk menunjang kerja jantung, sebaiknya hindari konsumsi kopi berlebihan sebelum berolahraga. Jika sesak menyerang, segera beristirahat dan jangan paksakan untuk terus berolahraga.
Selain overdosis kafein, merokok dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan pernapasan setelah berolahraga.