Pepaya memiliki antioksidan yang disebut karotenoid, termasuk likopen, serta mengandung enzim papain. Kombinasi nutrisi ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Tips Mengonsumsi Buah Kaya Vitamin B
- Konsumsi berbagai macam buah kaya vitamin B untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Buah dapat dimakan segar, dimasak, atau dijadikan jus.
- Sebaiknya konsumsi buah dengan kulitnya jika memungkinkan, karena kulit buah mengandung banyak vitamin dan serat.
- Hindari menambahkan gula berlebihan saat mengonsumsi buah.
Itulah 8 buah kaya vitamin B untuk menjaga imunitas tubuh. Untuk itu, mulai konsumsi agar asupan vitamin B pada tubuh cukup terpenuhi.
Catatan:
Informasi yang diberikan dalam artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau concerns tentang kesehatan Anda, silakan konsultasikan dengan dokter.