JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sudah pada tahu belum, belakangan ini flu lagi banyak menyerang? Kalau kamu sedang merasa gejala flu seperti hidung tersumbat, bersin-bersin, atau tenggorokan gatal, jangan buru-buru minum obat!
Flu adalah penyakit yang sering menyerang orang-orang, terutama saat musim hujan. Gejalanya bisa berupa hidung tersumbat, bersin-bersin, tenggorokan gatal, batuk, dan demam.
Meskipun bukan penyakit yang berbahaya, flu bisa membuatmu merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitasmu.
Banyak orang yang langsung minum obat saat terserang flu. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa cara alami yang ampuh untuk mengatasi flu tanpa minum obat?
Cara-cara ini aman dan mudah dilakukan di rumah. Berikut 7 cara alami yang bisa kamu coba. Yuk, simak selengkapnya!
BACA JUGA:
- 7 Manfaat Daun Senna yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mengobati Jerawat
- Ilmuwan Temukan Cara Hilangkan HIV di Sel Tubuh Tanpa Menggunakan Obat
1. Istirahat yang Cukup
Saat kamu flu, tubuhmu sedang melawan virus. Nah, istirahat yang cukup bisa membantu tubuhmu fokus melawan virus dan mempercepat pemulihan. Jadi, pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
2. Minum Air Putih yang Banyak
Flu bisa bikin tubuhmu dehidrasi. Oleh sebab itu, penting sekali untuk minum air putih yang banyak. Air putih membantu mengencerkan dahak dan membantu tubuhmu mengeluarkan racun. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Saat flu, tubuhmu membutuhkan nutrisi yang lebih banyak untuk melawan virus. Pastikan kamu konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.
Jangan lupa juga untuk konsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan stroberi. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
4. Berkumur dengan Air Garam
Hidung tersumbat dan tenggorokan gatal memang menyebalkan. Nah, berkumur dengan air garam bisa membantu meredakan gejala tersebut.