4. Manajemen Stress
Jika Anda merasa terlalu stres, langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengurangi tingkat stres tersebut. Bagaimana caranya? Anda dapat mencoba terlibat dalam aktivitas fisik ringan, mencari solusi untuk masalah yang Anda hadapi, dan mengidentifikasi sumber-sumber stres yang mungkin ada.
Saya sarankan juga untuk mencari teman yang memiliki pikiran positif atau seorang mentor yang dapat membantu Anda mengatasi tantangan yang sedang Anda hadapi. Berbagi beban dengan orang-orang yang peduli dapat memberikan dukungan yang berarti dalam menghadapi situasi yang sulit.
BACA JUGA:
- 3 Bahan Alami Hanya dengan Sekali Usap, Hilangkan Uban Rambut Hitam Kembali Sampai ke Akar
- Waspada! Sering Alami Kerontokan Rambut Bisa Jadi Terserang Penyakit Diabetes, Cek Tanda-Tendanya?
5. Menambahkan Suplemen Dalam Makanan Sehari-Hari
Pertimbangkan untuk menambahkan suplemen seperti methylsulfonylmethane atau MSM dalam makanan Anda. Suplemen ini dapat membantu meningkatkan kekuatan rambut Anda dan juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami nyeri dan peradangan sendi.
Selain itu, Biotin dan vitamin B Complex sangat penting dalam mendukung pertumbuhan rambut. Vitamin E juga memainkan peran penting dalam meningkatkan pasokan oksigen ke sel-sel rambut, yang mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Zinc dan vitamin C dengan bioflavonoid juga dapat merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan sirkulasi di kulit kepala. Disarankan untuk mencari suplemen dengan bahan alami, yang lebih baik daripada suplemen sintetis.
6. Menghindari Makanan Kurang Sehat
Untuk menjaga kesehatan rambut, sebaiknya hindari makanan yang tidak sehat seperti makanan olahan, makanan dengan pengawet dan pemanis buatan, gula, minuman bersoda, makanan tinggi tepung, makanan pedas, serta makanan berlemak seperti makanan yang digoreng dan mengandung santan.
BACA JUGA:
- Bingung dan Ribet Atasi Rambut Beruban? 4 Minyak Rambut Ini Bisa Jadi Solusi, Bisa Didapatkan di Apotik
- 7 Shampo Penghitam Rambut di Indonesia, Cocok untuk Rambut Beruban!
Juga, sebaiknya hindari makanan yang mengandung bahan kimia dan pestisida. Makanan-makanan tersebut dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan rambut Anda dan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat memengaruhi kesehatan akar rambut Anda.
7. Menggunakan Essential Oil
Salah satu metode yang dapat Anda coba adalah menggunakan minyak esensial seperti lavender, rosemary, thyme, dan sandalwood untuk merangsang pertumbuhan rambut dan mengatasi kebotakan.
Caranya cukup sederhana, yaitu dengan mencampurkan 15 ml minyak jojoba atau minyak essential lainnya dengan 5 tetes minyak esensial lavender dan rosemary masing-masing.
Setelah mencampurkan mereka, aplikasikan campuran ini secara merata pada kulit kepala Anda. Biarkan selama 15 menit sambil melakukan pijatan ringan untuk merangsang sirkulasi darah.