JAKARTA,RADARPENA,CO.ID - Kerap terjadi di masyarakat kita anggapan keliru terhadap buah pepaya yang punya rasa manis itu.
Pepaya yang matang, sering dituding menyebabkan kadar gula darah naik yang bisa memicu penyakit diabetes.
Sering terjadi dimasyarakat mereka yang tengah menderita penyakit diabetes menghindari mengkonsumsi buah pepaya.
Padahal pepaya memiliki rasa manis dan segar dan dapat menggugah selera siapapun yang melihat buah ini.
BACA JUGA:Resep Olahan Nikmat Alpukat untuk Menu Diet Sehat, Cocok untuk Kalian yang Mageran!
Kita sudah tentu penasaran, apakah tudingan yang tak dilandasi fakta tersebut adalah benar ?
Dikutip dari laman Halodoc.com buah pepaya tidak menyebabkan kadar gula naik. Dari sini kita bisa menampik anggapan kalau buah pepaya bisa menyebabkan diabetes.
Justeru yang benar adalah buah pepaya aman dikonsumsi, dan tak bakal menyebabkan gula darah melonjak.
''Pepaya memiliki skor 60 pada indeks glikemik, sehingga tidak menaikkan gula darah terlalu cepat. Itulah yang menyebabkan buah ini aman untuk di konsumsi pengidap diabetes.
Namun, bagaimanapun, hindari mengkonsumsinya secara berlebihan. mengkonsumsi buah lainnya juga aman asalkan dalam porsi sedang dan tidak menggunakan gula tambahan, ''tulis dalam halaman halodoc.com tersebut.
Jika membaca dari kutipan di atas, jelas bagi kita buah pepaya layak di konsumsi, oleh penderita diabetes.
Meski pepaya aman dimakan oleh penderita kadar gula tinggi, tetapi tidak boleh dikonsumsi berlebih-lebihan karena akan menimbulkan efek yang tidak baik terutama penderita penyakit gula.
Bahkan disebutkan buah pepaya yang telah difermentasi, berfaedah untuk penderita diabetes karena dapat menurunkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Cara Alami Membuat Masker Bengkoang yang Kaya Manfaat, Khususnya untuk Kecantikan
Orang yang memiliki riwayat diabetes sebaiknya mengkonsumsi jenis makanan sehat yang mengandung banyak serat.