Susah Naikkan Berat Badan? Coba 10 Jenis Minuman Ini: Enak, Sehat dan Dijamin Tokcer!

- Hindari minuman berenergi berlebihan yang dapat menyebabkan lonjakan gula.

5. Jus Buah Dengan Campuran Minyak:

- Campur jus buah segar dengan sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menambah kalori.

- Minyak sehat juga memberikan nutrisi penting.

6. Smoothie Sayuran:

- Gabungkan sayuran seperti bayam atau kale dalam smoothie untuk tambahan nutrisi.

- Tambahkan buah-buahan untuk rasa yang lebih manis.

7. Kopi atau Teh dengan Susu:

- Tambahkan susu rendah lemak atau susu nabati ke dalam kopi atau teh untuk meningkatkan kalori.

- Hindari tambahan gula berlebihan.

8. Minuman Kacang-Kacangan:

- Minuman kacang-kacangan seperti susu almond atau susu kacang-kacangan dapat memberikan protein dan lemak sehat.

- Pilih varian tanpa pemanis tambahan.

9. Yogurt Parfait:

- Layer yogurt dengan granola, buah kering, dan madu untuk menciptakan parfait yang lezat dan kalori-dense.

- Pilih yogurt alami tanpa tambahan gula.