JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Menu diet yang dikonsep berdasarkan golongan darah telah menjadi tren populer dalam beberapa tahun terakhir.
Dipopulerkan oleh Dr. Peter J. D'Adamo dalam bukunya "Eat Right for Your Type", konsep ini mengklaim bahwa makanan yang tepat untuk kita dikaitkan dengan golongan darah kita.
Dr. D'Adamo berpendapat bahwa setiap golongan darah memiliki kecenderungan genetik yang berbeda untuk mencerna makanan tertentu, sehingga mempengaruhi cara kita menyerap nutrisi dari makanan tersebut.
Di artikel Radarpena kali ini akan kita bahas langkah-langkah Jika Anda tertarik untuk mencoba menu diet berdasarkan golongan darah ini, di kutip dari berbagai sumber,berikut penjelasannya.
BACA JUGA:
- 6 Manfaat Susu Unta, untuk Kekebalan Tubuh hingga Cocok Jadi Minuman Diet
- Rambut Anda Alami Kerontokan Gegara Diet? Begini Cara Mengatasinya
Pertama-tama adalah menentukan golongan darah Anda. Golongan darah terdiri dari A, B, AB, dan O. Setiap golongan darah memiliki makanan yang direkomendasikan dan dihindari. Berikut treatment diet berdasarkan golongan darah.
1. Golongan Darah A
Jika Anda golongan darah A, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Makanan yang perlu dihindari termasuk daging merah dan produk susu. Mengganti daging merah dengan sumber protein nabati, seperti tahu atau tempe, dapat membantu Anda dalam menjalankan menu diet ini.
2. Golongan Darah B
Bagi mereka yang golongan darah B, makanan yang direkomendasikan termasuk daging tanpa lemak, ikan, dan produk susu rendah lemak. Namun, makanan laut seperti kerang, kepiting, dan udang perlu dihindari.
3. Golongan Darah AB
Untuk mereka dengan golongan darah AB, makanan yang seimbang antara nabati dan hewani sangat dianjurkan. Daging tanpa lemak, ikan, sayuran, dan buah-buahan adalah pilihan yang baik, sedangkan daging merah dan produk susu sebaiknya dihindari.
4. Golongan Darah O
Sementara itu, orang dengan golongan darah O dianggap sebagai pemakan daging. Makanan yang dianjurkan termasuk daging tanpa lemak, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan. Namun, makanan seperti gandum, jagung, dan produk susu perlu dihindari.
Selain makanan yang dianjurkan dan dihindari, ada juga makanan netral yang dapat dikonsumsi oleh semua golongan darah, seperti beras merah, kentang, dan telur.
Penting untuk diingat bahwa menu diet berdasarkan golongan darah ini tidak sepenuhnya didasarkan pada penelitian ilmiah yang kukuh.
Beberapa studi menunjukkan bahwa genetika dapat mempengaruhi respons tubuh kita terhadap makanan, tetapi masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan hubungan antara golongan darah dan makanan yang kita makan.
Untuk menjalankan menu diet berdasarkan golongan darah, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli nutrisi yang berpengalaman.