RADARPENA.CO.ID - Tubuh membutuhkan kalsium untuk mengedarkan darah, menggerakkan otot, dan melepaskan hormon.
Fungsi kalsium bagi tubuh juga membantu membawa pesan dari otak ke bagian lain dari tubuh. Fungsi kalsium bagi tubuh bersama dengan vitamin dan mineral lainnya, membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kalsium digunakan untuk pengobatan dan pencegahan kadar kalsium yang rendah dan kondisi tulang yang mengalami osteoporosis (tulang keropos karena kepadatan tulang yang rendah), rakhitis (pelunakan tulang pada anak-anak), dan osteomalasia (pelunakan tulang yang melibatkan rasa sakit).
Terpenuhinya kebutuhan kandungan ini akan membuat fungsi tulang semakin optimal. Pertumbuhan tulang yang optimal menjadikan tubuh lebih kuat sehingga terhindar dari berbagai kondisi yang memicu cedera.
BACA JUGA:
- 10 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan dan Kecantikan, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan Lho
- Tak Hanya Menyegarkan, Inilah 6 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Membuatnya
Berikut, manfaat kalsium yang cukup beragam, mulai dari memelihara kesehatan tulang dan gigi, membantu kinerja otot, mengoptimalkan fungsi saraf, menjaga kesehatan jantung, hingga membantu proses pembekuan darah pada luka terbuka.
Manfaat Kalsium Pada Tubuh
-
Membantu Menjaga Kesehatan Tulang Dan Gigi
Salah satu manfaat utama kalsium yaitu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang dan gigi. Mineral ini memang dikenal dengan fungsinya dalam membantu menjaga kepadatan tulang sehingga tulang menjadi lebih kuat dan tidak rapuh.
Pada anak-anak, memenuhi asupan kalsium sangat penting untuk membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Asupan kalsium yang baik dapat membuat tinggi badan anak lebih optimal. Mineral ini juga mencegah Anda dari risiko penyakit tulang seperti osteoporosis. Penyakit osteoporosis merupakan kondisi ketika tulang mulai mengalami pengeroposan yang berkelanjutan.
-
Dukung fungsi otak
Fungsi kalsium bagi tubuh yang tak kalah penting selanjutnya adalah untuk fungsi otak. Tubuh membutuhkan kalsium untuk mengedarkan darah, menggerakkan otot, dan melepaskan hormon. Kalsium juga membantu membawa pesan dari otak ke bagian lain dari tubuh.
Kalsium adalah pembawa pesan universal dari sinyal ekstraseluler dalam berbagai macam sel. Kalsium mengatur beberapa fungsi saraf, seperti sintesis dan pelepasan neurotransmitter, rangsangan saraf, fosforilasi, dan sebagainya. Kalsium juga terlibat dalam proses jangka panjang, seperti memori.
-
Mengoptimalkan Kontraksi Otot
Tidak hanya mengatur kontraksi otot jantung, kalsium juga memiliki peran dalam proses kontraksi otot dalam gerakan motorik tubuh. Proses ini diawali dengan sistem saraf yang memberikan sinyal pada otot untuk berkontraksi. Kemudian, tubuh akan melepaskan kalsium yang membantu protein dalam otot untuk berkontraksi.
-
Membantu Proses Pembekuan Darah pada Luka Terbuka
Proses pembekuan darah pada luka terbuka akan melibatkan banyak senyawa kimia, salah satunya adalah kalsium. Kalsium akan berinteraksi dengan vitamin K dan protein fibrinogen dalam proses pembekuan darah serta memulihkan luka.
BACA JUGA:
- Tips Atasi Panas Anak ala dr Zaidul Akbar, Resep Ampuh dengan Ramuan Herbal Alami, Dijamin Demam Turun
- Manfaat Minum Air Hangat Setiap Pagi Bikin Jantung Lebih Berkinerja dan Sehat Sepanjang Hari
-
Menyeimbangkan Kerja Enzim Dalam Tubuh
Mineral dengan bahasa latin calx ini memiliki peran penting untuk menyeimbangkan enzim. Tanpa kalsium, beberapa enzim kunci tidak dapat bekerja secara efisien. Ini termasuk mengoptimalkan fungsi saraf dan sistem metabolisme tubuh.
Maka dari itu, kita harus mendapatkan asupannya dari sumber lain yakni makanan atau minuman yang kaya akan Kalsium. Berikut makanan maupun minuman yang kaya akan Kalsium:
- Makanan mengandung susu, keju, susu, dan yoghurt.
- Sayuran berdaun hijau tua, seperti brokoli dan kale,
- Ikan dengan tulang lunak seperti sarden dan salmon kalengan.
- Makanan dan minuman fortifikasi kalsium, seperti produk kedelai, sereal, dan jus buah.