Dear Moms, Cintai Dirimu Sendiri dengan Menjaga Kesehatan Mental Demi Masa Depan Buah Hati

Jumat 06-10-2023,19:11 WIB
Reporter : Puspa Sari Dewi
Editor : Dimas Satriyo

7. Luangkan waktu untuk tidur

Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan mental. Jika kurang tidur akan meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.

 

8. Hindari hal yang merusak kesehatan mental

Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat terlarang. Kebiasaan buruk tersebut dapat merusak kesehatan mental dan tubuh.

 

9. Berikan waktu untuk kreativitas

Melakukan kegiatan kreatif seperti gambar atau menulis dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kewarasan.

 

10. Cari dukungan

Mencari dukungan dari para ahli seperti psikolog atau terapis dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental. 

 

BACA JUGA:

 

Mereka dapat mengajarkan teknik untuk mengatasi stres dan depresi serta memberikan dukungan untuk mengatasi masalah kesehatan mental.

Kesehatan mental yang baik sangat penting bagi seorang ibu agar dapat menjalankan perannya sebagai ibu dan menjaga buah hatinya. 

Kategori :