RADARPENA.CO.ID - Manusia hidup membutuhkan zat yang bernama Vitamin baik dari sayuran maupun buah-buahan.
Vitamin adalah nutrien organic yang dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk berbagai fungsi biokimia dan umumnya tidak disintesis atau diproduksi oleh tubuh manusia , sehingga harus dipasok dari makanan.
Manusia setidaknya mengenal sebutan atau istilah vitamin, lebih -lebih saat sedang mengkonsumsi sayuran maupun buah-buahan.
Buah apa saja yang ada didunia dan bisa dimakan oleh manusia, dipastikan mengandung vitamin termasuk sayur-sayuran.
Vitamin banyak terkandung di dalam buah-buahan sehari-hari seperti Pepaya, Mangga, Nanas, Pisang, Jeruk, apel, buah srikaya dan lain-lain.
BACA JUGA:
Vitamin juga terkandung dalam sayur-sayuran yang biasa dikonsumsi masyarakat seperti sayur bayam, Labu, Ubi manis, Brokoli, kangkung.
Sumber-sumber vitamin lainnya juga bisa berasal dari daging-dagingan seperti daging ayam, daging sapi, daging ikan.
Vitamin juga bisa diperoleh dari kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong dan lain-lain.
Arti kata apapun jenis makanan yang lazim dan layak dikonsumsi oleh manusia umumnya mengandung vitamin.
Hanya kadar vitamin dalam buah-buahan, sayur-sayuran atau makanan tertentu memang berbeda-beda.
Manusia sudah sejak lama mengenal jenis-jenis vitamin melalui ilmu pengetahuan yang mereka miliki.
BACA JUGA:
Biasanya untuk membedakan jenis-jenis vitamin itu diberikan tambahan menggunakan huruf latin mulai dari Vitamiam A,Vitamin B dan variannya mulai B1-B12 , Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K.
Pembagian jenis-jenis vitamin ini, sangat penting, dan dunia pengetahuan bisa membedakan sumber-sumber asal vitamin itu.
Misalnya untuk kategori buah-buahan maka buah Pepaya, Buah Paprika, Wortel, Mangga alias buah-buahan yang dominan rasa manis mengandung banyak Vitamin A.
Kemudian untuk kategori sayur-sayuran vitamin A banyak berasal dari sayur-sayuran seperti bayam, labu, Ubi
Setiap jenis -jenis vitamin itu, memiliki khasiat dan kegunaan yang berbeda-beda bagi tubuh manusia.
Manusia hidup mulai dari bayi sampai usia tua, membutuhkan vitamin agar kesehatan bisa terjaga dengan baik.
Manfaat dan kegunaan Vitamin dan jenis-jenisnya sangat banyak, sekali untuk organ-organ tubuh manusia.
Seperti kedua bola mata akan terjaga kesehatanya jika asupan vitamin A sehari-hari ke dalam tubuh cukup.
Kemudian kulit, akan terlihat sehat, jauh dari kata kusam, jika asupan vitamin E cukup ke dalam tubuh.
Tulang-tulang dan persendian manusia, akan senantiasa sehat jika asupan vitamin D yang masuk ke dalam tubuh cukup.
Khusus untuk vitamin D, sangat mudah diperoleh melalui proses berjemur sinar matahari di pagi hari.
Sinar matahari pagi yang menyinari mulai pukul 7 hingga 9 pagi ternyata banyak mengandung vitamin D.
Sinar Matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia, terutama untuk kekuatan tulang.
Rambut akan tampak bercahaya dan kuat, tidak mudah rontok jika asupan vitamin B, khusus Vitamin B5.
Intinya semua organ tubuh manusia baik organ dalam maupun luar membutuhkan berbagai jenis vitamin. ***