Ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi cegukan, tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi cegukan :
1. Bernapas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat membantu mengendurkan otot-otot yang ketat dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
Caranya dengan menarik napas dalam-dalam, menahan sebentar, dan kemudian mengeluarkan napas perlahan. Ulangi beberapa kali hingga cegukan mereda.
BACA JUGA:
- Waspada! Inilah Ciri-Ciri Kucing Rabies dan Beberapa Hal untuk Mencegahnya
- Memahami Tanda-Tanda Seorang Narsistik dan Cara Mengenali Serta Mengatasinya
2. Berhenti makan atau minum
Jika cegukan disebabkan karena makan atau minum terlalu cepat, cobalah untuk berhenti sementara waktu dan beristirahat sejenak sebelum melanjutkan.
3. Minum banyak air
Minum air putih dalam jumlah yang banyak dapat membantu menenangkan otot dan mengurangi ketegangan pada diafragma.
4. Mengambil napas melalui kantung kertas
Cara yang cukup banyak dipercayai lidah orang yang dapat membantu anda dalam mengatasi cegukan dengan cepat adalah dengan mengambil napas melalui kantung kertas.
Caranya dengan mengambil kantung kertas dan menaruh pada hidung Anda. Kemudian bernapas dengan tenang dan menghirup udara melalui kantung tersebut.
Hal ini memungkinkan Anda untuk memperlahan nafas dan menciptakan suara seperti Anda mengembangkan kantung.
Selain itu, beberapa cara lain bisa Anda lakukan, seperti:
BACA JUGA:
- Jangan Diabaikan! Inilah Ciri-Ciri Asam Urat di Tangan dan Cara Mengatasinya
- Jangan Bingung! Berikut Tips Mengatasi Bayi Cegukan, Ternyata Ini Penyebabnya
- Berkumur dengan air es
- Mengonsumsi air hangat dan madu
- Mengonsumsi 1 sendok teh gula
- Mengonsumsi jahe segar
- Mengisap potongan lemon