BACA JUGA:Tips Untuk Menambah Berat Badan Dengan Cepat, Tanpa Obat - Obatan Tentunya Secara Alami dan Sehat
Makan Kurang dari Jam 6 Sore
Sarapan tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Saat aktivitas sudah selesai, kamu tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi.
Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan. Cara diet cepat pun harus menghindari makan lebih dari jam 6 sore.
Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan atau makanan yang diproses sangat tinggi karbohidrat dan gula. Salah satu cara diet cepat adalah menjauhi jenis makanan ini. Makanan olahan bisa meningkatkan risiko makan berlebihan dan penyakit. Contoh makanan olahan seperti tepung putih, roti putih, nasi putih, soda, makanan ringan, dan junk food.
BACA JUGA:Badan Anda Terlalu Kurus, Simak Tips Menaikkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat
Hindari Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula harus dihindari jika ingin menurunkan berat badan. Gula berlebih dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker. Hindari konsumsi minuman dan makanan yang mengandung banyak gula sebagai cara diet cepat yang aman.
Makan Makanan Utuh
Salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan dalam cara diet cepat adalah mendasarkan pola makan pada makanan utuh berbahan tunggal. Sebagian besar makanan utuh secara alami sangat mengenyangkan, membuatnya lebih mudah untuk dijaga dalam batas kalori yang sehat. Contoh makanan utuh adalah buah dan sayur.
Cukupi Kebutuhan Protein
Cara diet cepat adalah dengan mencukupi asupan protein. Makan tinggi protein ampuh membuat tubuh jadi kenyang dan baik dalam menekan nafsu makan. Cara diet cepat ini dikenal aman.
BACA JUGA:Penyebab Gigi Ngilu Dan Cara Mengatasinya
Biasanya, tubuh akan membakar kalori saat mencerna serta melakukan metabolisme protein. Hal ini yang membuat cara diet cepat dengan makanan tinggi protein turut berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
Disebutkan mencapai hingga 80-100 kalori per hari. Jenis protein yang bisa dikonsumsi seperti telur, ayam, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.