Aisha menjelaskan BDD muncul dikarenakan adanya solf diagnose, terutama yang berlebihan.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan apabila menemukannya pada diri Anda. Pertama, carilah bantuan untuk mengenali ciri-ciri awal agar dapat menentukan langkah selanjutnya. Dengan belajar tentang BDD dan memahami gejala serta resiko yang terkait dapa membantu untuk mencari bantuan mencegah munculnya BDD.
Kedua, mempertahankan pola pikir yang sehat, lebih menghargai diri, menerima diri sendiri, dan menghargai keunikan dan keindahan yang ada di setiap individu.
Ketiga, bangun kepercayaan diri dan fokus pada kemampuan, bakat, serta kualitas positif yang dimiliki, bukan penampilan fisik.
BACA JUGA:Minum Kopi Hitam Bisa Menurunkan Nafsu Makan, Cocok Untuk Diet, Cek Faktanya
BACA JUGA:Cara Screenshot di Laptop atau Komputer dengan Mudah dan Cepat
Keempat, mencari dukungan sosial mulai dari keluarga, kerabat, atau kelompok, sehingga bisa mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental.
"Jangan ragu untuk mencari bantuan. Jika mengalami gejala yang mengganggu atau memiliki kekhawatiran tentang penampilan yang berlebihan, segera cari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater yang terlatih dalam bidang tersebut," pungkas Aisha.***