10 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Menghadapi Musim Hujan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Musim hujan merupakan musim yang membuat kondisi tubuh kita lebih rentan terhadap penyakit. Cuaca yang lembap dan basah memungkinkan pertumbuhan kuman dan bakteri lebih cepat.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan di musim hujan agar terhindar dari penyakit yang umum terjadi pada musim ini.

Di artikel Radarpena berikut akan kami bagikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan di musim hujan:

1.  Konsumsi Makanan Bergizi

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan di musim hujan adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi protein akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

2.  Minum Air yang Cukup

Jangan lupa untuk minum air yang cukup di musim hujan. Meskipun udara terasa lebih dingin dan tidak kehausan seperti di musim panas, tubuh kita masih membutuhkan cairan untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.

BACA JUGA:

• Kenali 5 Manfaat Minum Teh Tawar Hangat, untuk Kesehatan Tulang hingga Menurunkan Berat Badan
• 7 Manfaat Kesehatan dari Daun Kemangi Jika Dikonsumsi Secara Rutin

3.  Jaga Kebersihan Diri

Mandi secara teratur dan menggunakan sabun antibakteri untuk membunuh kuman dan bakteri yang menempel pada kulit. Selain itu, jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun secara menyeluruh sebelum makan atau setelah menggunakan toilet.

4.  Hindari Kerumunan Orang

Di musim hujan, biasanya terjadi peningkatan jumlah penyakit menular seperti flu dan demam.

Untuk mencegah penularan penyakit ini, hindari tempat-tempat keramaian atau kerumunan orang yang berpotensi menjadi sumber penularan penyakit.

5.  Gunakan Pakaian yang Tepat

Menggunakan pakaian yang sesuai dengan cuaca adalah hal penting di musim hujan.

Gunakan pakaian yang hangat dan menyerap kelembapan untuk menghindari kedinginan dan merasa tidak nyaman.

Jangan lupa untuk membawa payung atau jas hujan ketika keluar rumah.

6.  Perbanyak Konsumsi Vitamin C

Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan paprika merah dapat membantu menjaga kesehatan tubuh di musim hujan.

7.  Hindari Makanan dan Minuman Dingin

Makanan dan minuman dingin dapat membuat tubuh menjadi rentan terhadap infeksi. Nikmati makanan atau minuman yang hangat untuk menjaga kehangatan tubuh.

8.  Jaga Kebersihan Lingkungan

Sumber: