10 Tips Memilih Menu Kondangan yang Sehat saat Diet: Prioritaskan Sayuran

Kamu bisa mengambil sedikit dari setiap hidangan yang ingin kamu cicipi. Dengan cara ini, kamu tetap bisa menikmati berbagai hidangan tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.

7. Minum Air Putih

Di kondangan, biasanya minuman manis seperti es teh manis, sirup, atau soda sering tersedia. Minuman manis ini mengandung banyak gula dan kalori kosong yang bisa menghambat program dietmu.

Pilihan terbaik adalah minum air putih yang lebih sehat dan bebas kalori. Bawa botol air minum sendiri jika diperlukan, untuk memastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik tanpa menambah asupan kalori dari minuman manis.

8. Hindari Dessert yang Tinggi Gula

Di akhir jamuan, biasanya disajikan berbagai macam dessert seperti kue-kue manis, es krim, atau puding. Dessert ini mengandung gula dan lemak yang tinggi, yang bisa menggagalkan usaha dietmu. Jika ingin mencicipi, ambil dalam porsi kecil atau pilih buah-buahan sebagai alternatif pencuci mulut yang lebih sehat. Buah-buahan segar memberikan rasa manis alami serta kaya serat dan vitamin.

9. Jangan Lewatkan Sarapan atau Makan Sebelum Kondangan

Banyak orang cenderung melewatkan sarapan atau makan sebelum menghadiri kondangan, dengan harapan bisa menikmati lebih banyak makanan di acara tersebut. Namun, ini adalah kesalahan.

Melewatkan makan bisa membuatmu merasa sangat lapar saat tiba di kondangan, sehingga sulit menahan diri untuk tidak makan berlebihan.

Sebaiknya, konsumsi makanan sehat seperti buah atau salad sebelum datang ke acara, agar kamu tidak merasa terlalu lapar dan tetap bisa mengontrol porsi makanan.

10. Fokus pada Interaksi Sosial

Kondangan tidak hanya tentang makanan, tetapi juga tentang pertemuan dan interaksi sosial dengan teman atau keluarga. Fokuslah pada perbincangan dan kebersamaan dengan orang lain, sehingga perhatianmu tidak hanya terpusat pada makanan. Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengalihkan keinginan untuk terus makan.

Menjaga pola makan sehat saat menghadiri kondangan memang bisa menjadi tantangan, terutama ketika dihadapkan dengan beragam hidangan lezat. Namun, dengan menerapkan tips di atas, kamu tetap bisa menikmati acara tanpa harus khawatir dietmu terganggu.

Kunci utamanya adalah memilih menu dengan bijak, mengontrol porsi, dan tetap menjaga keseimbangan dalam asupan makanan. Dengan begitu, kamu bisa tetap menjalani diet sehat tanpa merasa terbebani saat menghadiri berbagai acara sosial.

Sumber: