Daftar Buah yang Baik untuk Kesuburan Wanita: Bisa Bantu Peluang Kehamilan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kesehatan reproduksi wanita dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk pola makan. 

Salah satu cara alami untuk mendukung kesuburan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama buah-buahan yang kaya nutrisi penting. 

Beberapa buah diketahui memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan dengan menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan kualitas sel telur, dan memperbaiki fungsi reproduksi secara keseluruhan. 

Berikut adalah beberapa buah yang dapat mendukung kesuburan wanita:

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan reproduksi. Lemak sehat ini dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki kualitas sel telur. 

Alpukat juga mengandung vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu menjaga kesehatan rahim serta meningkatkan kesehatan endometrium (lapisan dalam rahim).

2. Buah Beri (Strawberry, Blueberry, Raspberry)

Buah beri dikenal karena kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin C dalam buah beri juga dapat meningkatkan produksi hormon progesteron, yang penting untuk menjaga kesehatan rahim dan siklus menstruasi yang teratur.

3. Delima

Buah delima telah lama dipercaya memiliki manfaat untuk kesuburan. Buah ini kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kesehatan sel telur dan jaringan reproduksi.

Selain itu, delima juga mendukung sirkulasi darah yang baik ke rahim, yang penting untuk kesehatan lapisan rahim dan memperbesar peluang implantasi embrio.

4. Jeruk

Sumber: