Rutin Minum Jus Alpukat? Ini Manfaat Positif yang Kamu Dapatkan!

Mampu mengurangi resiko kanker

Kandungan nutrisi yang beragam seperti vitamin C, E, lutein, asam oleat serta antioksidan yang baik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

Namun untuk meminimalkan risiko munculnya kanker, maka penting untuk kita menjalani gaya hidup sehat. Mulai dari rutin mengonsumsi makanan sehat, tidak merokok, dan menghindari minuman beralkohol serta banyak berolahraga.

BACA JUGA:

• Dampak Negatif Overworking terhadap Kesehatan Mental, Simak Tips Berikut untuk Mengatasinya!
• Kenali Tanda-tanda Depresi: Ketika Kesehatan Mental Membutuhkan Perhatian

Mampu mengatasi sembelit 

Alpukat juga mampu mengatasi sembelit, dengan kandungan serat yang ada di alpukat mampu mencegah sembelit. Namun kamu juga harus mengonsumsi air putih yang cukup agar tidak kekurangan cairan dalam tubuh sehingga mengakibatkan dehidrasi serta harus diimbangi dengan olahraga.

Baik untuk ibu hamil dan menyusui

Nutrisi ibu hamil dan menyusui sangat penting dibutuhkan, dengan mengonsumsi alpukat yang mengandung serat, vitamin C, kalium dan B6 dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi saat hamil dan menyusui.

Satu buah alpukat memberikan 27% dari asupan folat, bisa juga dengan diimbangi makan salad ayam dan salad salmon. Semoga bermanfaat!

Sumber: