Jangan Anggap Sepele, Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental yang Berpengaruh pada Kesehatan Fisik dan Lingkungan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Tidak selalu orang dengan kesehatan fisik memiliki mental yang sehat juga.

Tanpa kita sadari kesehatan mental akan berpengaru pada kesehatan fisik secara keseluruhan.

Lantas sebenarnya apa itu kesehatan mental? Dan mengapa begitu pentingnya kesehatan mental bagi kesehatan?

Untuk mengetahui jawabannya, yuk kita simak ulasan dalam artikel ini.

Kesehatan mental tidak hanya membahas soal gangguan mental saja, akan tetapi lebih daripada hal itu. Pasalnya, kesehatan mental menjadi bagian penting dari kesehatan tubuh.

Perlu diketahui, kesehatan mental meliputi kesejahteraan emosional, psikologis dan juga sosial.

BACA JUGA:

• Cek Kesehatan Mental ke Psikolog Atau Psikiater? Ini Perbedaannya
• Ketahui Jenis Gangguan Mental Ringan yang Umum Terjadi, Jangan-Jangan Kamu Salah Satunya!

Hal ini berhubungan dengan perilaku, pemikiran, dan juga tindakan seseorang terhadap sesuatu. Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk menghadapi segala tahapan di kehidupan.

Ada beberapa tanda yang menunjukan bahwa seseorang memiliki kesehatan mental yang baik, seperti keampuan untuk mengatasi tekanan hidup, menyadari akan potensi yang dimilikinya, bisa melakukan aktivitas yang produktif, dan bisa membangun hubungan sosial yang baik, serta bisa mengekspresikan perasaan yang dirasa dengan sangat baik.

Tidak hanya itu saja, biasanya orang yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung memiliki rasa percaya diri yang tinggi, optimis, dan juga tidak terlalu menghakimi dirinya sendiri jika memiliki masalah.

Selain itu, orang yang memiliki kesehatan mental yang baik bisa menetapkan tujuan hidup, mudah untuk bergaul, dan memiliki hubungan sosial yang baik dengan lingkungan sekitarnya.

Perlu disadari bahwa gangguan kesehatan mental bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia sekalipun.

Namun pada kenyataannya, pada usia anak-anak lebih beresiko untuk mengalami gangguan mental pada masa kini.

Hal itu bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, misalnya akibat pengalaman buruk gegara perundungan yang mengakibatkan trauma, penyakit kronis, gangguan kesehatan pada otak, serta perasaann putus asa dan dampak dari kesepian.

Sumber: