5 Tips Ampuh, Untuk Atasi Sakit Tenggorokan Saat Bulan Ramadhan

Saat berbuka puasa atau sahur, konsumsi makanan yang lunak dan menyegarkan, seperti sup, bubur apel, bubur oat, kentang tumbuk, yogurt, dan smoothie. Hindari makanan penyebab radang tenggorokan, misalnya makanan pedas, terlalu manis, dan minum bersoda.

 

Perbanyak Istirahat

Istirahat merupakan cara terbaik supaya tubuh dapat bekerja melawan radang tenggorokan. Maka itu, pastikan cukup istirahat saat puasa dengan tidur 7-9 jam per hari atau disesuaikan dengan kebutuhan tidurmu. Agar tubuh kembali fit saat puasa.

 

Mengurangi Konsumsi Makanan Berlemak dan Berminyak

Cara mengatasi sakit tenggorokan berikutnya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak pada waktu berbuka dan sahur. Makanan yang dimasak dengan cara digoreng biasanya mengandung banyak minyak, oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan semacam itu ketika tenggorokan sedang bermasalah untuk mencegah kondisi semakin buruk.

Sumber: