JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Tas punggung atau ransel sering menjadi pilihan praktis untuk membawa berbagai barang sehari-hari, baik untuk sekolah, bekerja, atau bepergian.
Namun, tas punggung yang salah pilih dan digunakan dapat memicu masalah pada punggung, seperti nyeri atau cedera.
Agar tetap nyaman dan aman, berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan saat membeli tas punggung untuk menghindari cedera punggung.
1. Pilih Tas dengan Dua Tali Bahu yang Lebar dan Empuk
Salah satu faktor utama yang perlu diperhatikan saat membeli tas punggung adalah tali bahu. Pastikan tas punggung memiliki dua tali bahu yang lebar, empuk, dan dapat disesuaikan panjangnya.
Tali bahu yang empuk membantu mendistribusikan beban secara merata di kedua bahu, sehingga mengurangi tekanan pada satu sisi tubuh. Tas dengan tali yang terlalu tipis atau sempit dapat menyebabkan rasa sakit dan tekanan berlebih pada bahu dan punggung.
2. Perhatikan Bagian Punggung yang Empuk
Selain tali bahu, periksa juga bagian belakang tas. Tas punggung yang baik harus memiliki bantalan empuk di bagian belakang yang bersentuhan dengan punggung.
Bantalan ini berfungsi untuk memberikan kenyamanan ekstra, sekaligus melindungi punggung dari benda-benda keras atau tajam di dalam tas. Dengan bantalan yang tepat, distribusi berat menjadi lebih seimbang dan mengurangi risiko cedera pada punggung.
3. Pilih Tas dengan Sabuk Dada atau Sabuk Pinggang
Tas punggung yang dilengkapi dengan sabuk dada atau sabuk pinggang dapat membantu menjaga stabilitas dan mendistribusikan beban lebih merata.
Sabuk ini membantu mengurangi tekanan pada bahu dan punggung bagian atas, serta menjaga tas tetap dekat dengan tubuh, sehingga mencegah tas bergerak-gerak yang dapat menyebabkan ketegangan otot.
Tas dengan fitur ini sangat direkomendasikan untuk membawa beban yang cukup berat atau saat beraktivitas intens seperti hiking.
4. Ukuran Tas yang Sesuai dengan Tubuh
- BACA JUGA:7 Manfaat Sayuran Pakcoy untuk Tubuh, Salah Satunya Mengandung Nutrisi Penting yang Baik untuk Kesehatan
- BACA JUGA:5 Manfaat Daun Pegagan: Mampu Tingkatkan Kesehatan Otak dan Kurangi Kecemasan
Ukuran tas punggung juga harus disesuaikan dengan ukuran tubuh penggunanya. Hindari memilih tas yang terlalu besar atau terlalu kecil.
Tas yang ideal adalah tas yang lebar dan panjangnya sesuai dengan punggung Anda, bukan lebih besar dari itu.
Tas yang terlalu besar dapat menyebabkan beban tidak seimbang, sedangkan tas yang terlalu kecil mungkin tidak dapat mendistribusikan beban dengan baik. Pastikan juga berat total tas, ketika sudah diisi, tidak lebih dari 10-15% dari berat badan Anda.
5. Pilih Tas dengan Kompartemen yang Cukup
Tas punggung dengan banyak kompartemen sangat membantu dalam mendistribusikan beban secara merata. Pilih tas yang memiliki beberapa kantong atau kompartemen, sehingga barang-barang dapat diatur dengan baik.
Barang yang lebih berat sebaiknya ditempatkan di bagian yang paling dekat dengan punggung, sedangkan barang-barang ringan bisa ditempatkan di bagian luar. Ini akan membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi ketegangan pada punggung.