Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan pencernaan sebagai langkah pencegahan. Menurutnya, masalah sesak napas sering kali terkait dengan kondisi perut dan pencernaan.
Mengurangi atau menghentikan konsumsi tepung, serta melakukan detoksifikasi usus melalui terapi seperti enema kopi dan konsumsi air kelapa, adalah beberapa langkah yang disarankan.
Cara Cepat Mengatasi Sesak Napas
Selain saran dari dr. Zaidul Akbar, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi sesak napas secara cepat, seperti:
- Bernapas lewat mulut dan hidung: Tarik napas perlahan lewat hidung dan buang lewat mulut dengan bibir mengerucut, membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.
- Duduk di kursi: Posisi duduk dengan tubuh condong ke depan dan siku di atas lutut membantu merilekskan tubuh dan melegakan pernapasan.
- Merebahkan kepala di meja: Posisi ini bisa lebih nyaman untuk mengatur napas jika sesak napas terjadi saat duduk di meja.
- Berbaring dengan posisi yang tepat: Sangga kepala lebih tinggi dari jantung dan letakkan bantal di bawah lutut untuk memperlebar saluran udara.
- Menggunakan kipas angin: Aliran udara sejuk dari kipas angin dapat membantu melancarkan pernapasan.
Dengan kombinasi pengobatan herbal dan metode pertolongan pertama ini, diharapkan penderita sesak napas dapat merasa lebih lega dan nyaman dalam mengelola kondisi mereka sehari-hari.