Berikut penyebab kantuk saat berpuasa.
1. Penurunan kadar gula darah
2. Otak kesulitan berkonsentrasi
3. Jadwal tidur tidak teratur
4. Kombinasi kurang tidur dan kadar gula menurun
5. Penurunan kadar kortisol dan insulin
Untuk menghindari agar kantuk hilang saat berpuasa sudah tentu kita perlu mengetahui tips-tipsnya sehingga kita tetap bisa bekerja secara normal tanpa harus memperbanyak tidur
Berikut tips-tipsnya
1. Tidur nyenyak di malam hari.
Pastikan anda sudah mendapat tidur yang cukup, dan berkualitas di malam harinya.
Hal tersebut untuk mengantisipasi kurang tidur yang dialami karena mengalami perubahan pola tidur,lantaran bangun sebelum shubuh untuk makan sahur.
2. Tidur siang yang nyenyak
Saat puasa kita tidak perlu menggunakan waktu istirahat untuk makan siang.
Dengan begitu manfaatkan kesempatan ini untuk tidur siang yang nyenyak.
Jika memungkinkan kita bisa mengatur alarm sekitar 5-20 menit untuk tidur.
Saat bangun pikiran akan menjadi lebih segar dan produktivitas kembali untuk menyelesaikan semua pekerjaan.