Menariknya, tidur bahkan dalam durasi singkat, seperti 10 menit, dapat mengurangi keluhan penyakit.
Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa mereset badan dapat dicapai dengan memperbaiki pola tidur.
Ia menyarankan untuk mengikuti pola tidur Nabi Muhammad SAW, baik itu pola tertentu maupun pada waktu-waktu yang diajarkan oleh beliau.
Ini menggambarkan betapa pentingnya tidur yang teratur dalam menjaga kesehatan tubuh secara holistik.
Menurut dr. Zaidul Akbar, tubuh manusia memproduksi growth hormone terutama pada malam hari, berperan dalam memperbaiki sistem imun.
Sel-sel yang rusak atau sel kanker aktif tumbuh pada waktu malam. Malam juga menjadi waktu di mana suhu tubuh turun, meringankan kerja jantung.
BACA JUGA:
- Ramuan Penambah Daya Ingat ala dr Zaidul Akbar, Bisa Tingkatkan Kecerdasan Juga
- Tips Atasi Panas Anak ala dr Zaidul Akbar, Resep Ampuh dengan Ramuan Herbal Alami, Dijamin Demam Turun
Selain itu, dr. Zaidul menyoroti pentingnya tidur siang, bahkan hanya 10 menit, sebagai sunnah yang mendukung pemulihan fungsi enzim tubuh.
Tidur siang dalam perspektif syariat Islam juga dianggap sebagai persiapan untuk ibadah bangun malam.
Pentingnya tidur siang tidak hanya terkait dengan kesehatan fisik tetapi juga spiritual. Dr. Zaidul menekankan bahwa 10 menit tidur siang sudah cukup untuk mendukung kesehatan dan kesiapan untuk beribadah di malam hari.