RADARPENA.CO.ID - Di kutip dari https://www.disway.co.id seperti yang diketahui Teh Hijau merupakan teh yang dibuat dari daun teh yang belum diolah secara intensif seperti teh hitam.
Daun teh hijau biasanya dipanggang atau dipanaskan untuk menghentikan proses fermentasi daun teh.
Dan itu yang membuat teh hijau terasa lebih segar dan mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan teh hitam.
Teh hijau juga banyak mengandung senyawa antioksidan bernama polifenol yang dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Teh hijau juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penuaan otak, Namun perlu diingat bahwa teh hijau bukanlah pengganti pola makan sehat dan olahraga teratur.
- BACA JUGA:10 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Begini Cara Meracik dan Mengonsumsi yang Tepat, Baik untuk Kesehatan
- BACA JUGA:Ini Perbedaan Teh Hijau Dan Teh Hitam, Yang Suka Ngeteh Wajib Tahu!
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau menggunakan suplemen.
Jika dikonsumsi dengan benar, teh hijau bisa menjadi minuman yang menyehatkan.
Beberapa tips konsumsi teh hijau yang sehat antara lain:
- Jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam teh hijau, karena dapat meningkatkan kandungan kalori dan menurunkan manfaat teh hijau bagi kesehatan.
- Gunakan teh hijau dalam jumlah sedang. Beberapa sumber menganjurkan minum tidak lebih dari 3-4 cangkir teh hijau per hari.
- Jangan meminum teh hijau yang terlalu panas, karena dapat menyebabkan luka bakar pada mulut dan kerongkongan.
- BACA JUGA:10 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Begini Cara Meracik dan Mengonsumsi yang Tepat, Baik untuk Kesehatan
- BACA JUGA:Peringati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Sudahkah Kita Sadar Hak Asasi Kita?
- Jika Anda memiliki masalah dengan kafein, sebaiknya hindari minum teh hijau pada malam hari atau sebelum tidur, karena teh hijau masih mengandung sedikit kafein.
- Jangan mencampurkan teh hijau dengan bahan tidak sehat lainnya seperti es krim atau sirup manis.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi teh hijau jika Anda sedang menjalani pengobatan atau memiliki gangguan kesehatan.
Teh hijau dapat mempengaruhi efektivitas beberapa obat dan menimbulkan efek samping pada beberapa orang.
Teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1.) Mencegah penyakit jantung: Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu mencegah kerusakan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- BACA JUGA:Kesehatan Mental: Inilah 12 Kebiasaan Jahat ke Diri Sendiri yang Wajib Kamu Stop Demi Menjaga Kewarasan
- BACA JUGA:Inilah Manfaat Kesehatan Dibalik Kenikmatan Kopi Gula Aren
2.) Mencegah Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
3.) Pencegahan Diabetes: Teh hijau dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
4.) Meningkatkan Kognisi: Teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penuaan otak.
5.) Meningkatkan Kesehatan Gigi: Teh hijau dapat membantu mengurangi risiko kerusakan gigi dan menjaga kebersihan mulut.
Teh hijau merupakan minuman nikmat dan menyehatkan yang dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan Berkat kandungan antioksidan yang tinggi dan sifat anti inflamasi, teh hijau dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
- BACA JUGA:10 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mental Bagi Para Remaja
- BACA JUGA:Dear Moms, Cintai Dirimu Sendiri dengan Menjaga Kesehatan Mental Demi Masa Depan Buah Hati
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, disarankan untuk meminum teh hijau secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Namun perlu diingat bahwa teh hijau bukanlah pengganti pola makan sehat dan olahraga teratur.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau menggunakan suplemen.***