Manfaat Teh Hijau Efektif Menjaga Kesehatan Jantung, Ada Juga 4 Manfaat Ini Yuk Baca!

Selasa 10-10-2023,19:01 WIB
Reporter : Yoga Pamungkas
Editor : Dimas Satriyo

RADARPENA.CO.ID - Di kutip dari https://www.disway.co.id seperti yang diketahui Teh Hijau merupakan teh yang dibuat dari daun teh yang belum diolah secara intensif seperti teh hitam.

Daun teh hijau biasanya dipanggang atau dipanaskan untuk menghentikan proses fermentasi  daun teh.

Dan itu yang membuat teh hijau terasa lebih segar dan mengandung lebih sedikit  kafein dibandingkan teh hitam.

Teh hijau juga banyak mengandung  senyawa antioksidan bernama polifenol yang dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
 
Teh hijau juga dapat  meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penuaan otak, Namun perlu diingat bahwa teh hijau bukanlah pengganti pola makan  sehat dan olahraga teratur.

 

 

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau menggunakan suplemen.

Jika dikonsumsi dengan benar, teh hijau bisa menjadi minuman yang menyehatkan.

 

Beberapa tips konsumsi teh hijau yang sehat antara lain:
 

  • Jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam teh hijau, karena  dapat meningkatkan kandungan kalori dan menurunkan manfaat  teh hijau bagi kesehatan.
  • Gunakan teh hijau dalam jumlah sedang. Beberapa sumber menganjurkan minum tidak  lebih dari 3-4 cangkir teh hijau per hari.
  • Jangan meminum teh hijau yang terlalu panas, karena dapat menyebabkan luka bakar pada mulut dan kerongkongan.

 

Teh hijau dapat mempengaruhi efektivitas beberapa obat dan menimbulkan efek samping pada beberapa orang.

Teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
 
1.) Mencegah penyakit jantung: Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu mencegah kerusakan  pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 

2.) Mencegah Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa  dalam teh hijau dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
 
3.) Pencegahan Diabetes: Teh hijau dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
 
4.) Meningkatkan Kognisi: Teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penuaan otak.

5.) Meningkatkan Kesehatan Gigi: Teh hijau dapat membantu mengurangi risiko kerusakan gigi dan menjaga kebersihan mulut.

Teh hijau merupakan minuman nikmat dan menyehatkan yang dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan Berkat kandungan antioksidan yang tinggi dan sifat anti inflamasi, teh hijau dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

 

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, disarankan untuk meminum teh hijau secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Namun perlu diingat bahwa teh hijau bukanlah pengganti pola makan  sehat dan olahraga teratur.
 
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau menggunakan suplemen.***

Kategori :