Mengenal Kesehatan Mental Menurut WHO, Jenis-jenis Gangguan Mental, dan Cara Mencegahnya

2. Berkonsultasi dengan dokter atau psikolog

Jika merasa memiliki gejala atau tanda-tanda gangguan mental, segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan perawatan dan saran yang tepat.

3. Menjauhi obat-obatan dan alkohol

Obat-obatan dan alkohol dapat mempengaruhi kesehatan mental, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. 

BACA JUGA:

• Cara Mendidik Anak Agar Bermental Tangguh dan Tak Mudah Menyerah
• Kulit Kering Bersisik: Mengatasi Masalah dan Menjaga Kesehatan Kulit Anda

Jika mengalami masalah dengan obat-obatan atau alkohol, segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.

4. Mengembangkan penanganan stres yang sehat

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, namun stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental. 

Oleh karena itu, penting untuk mengembangkan cara yang sehat untuk mengatasi stres, seperti meditasi, relaksasi, dan mengubah pikiran.***