Mengenali Asam Lambung, dan Cara Mengatasinya

JAKARTA, RADARPENA - Asam lambung digunakan untuk menggambarkan kondisi di mana asam lambung yang diproduksi oleh lambung meningkat di atas normal. Lambung menghasilkan asam secara alami sebagai bagian dari proses alami pencernaan.

Namun, ketika diproduksi asam lambung diatas wajar karena gangguan pada saluran pencernaan, gejala yang tidak nyaman  dapat muncul.

Walaupun minum obat adalah perawatan asam lambung yang paling standar, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa coba untuk menurunkan asam lambung. Namun, sebelum mengetahui obat alami untuk asam lambung, baiknya ketahui dulu apa saja penyebab asam lambung.

BACA JUGA:Kondisi Terkini Muhammad Fajri, Pemuda Obesitas Beratnya 300 kg

Penyebab Asam Lambung

Proses terjadinya asam lambung dimulai ketika sejumlah kandungan asam lambung mengalir ke kerongkongan atau esofagus. Perut mengandung asam klorida, asam kuat yang membantu memecah makanan dan melindungi terhadap patogen seperti bakteri.

Lapisan perut secara khusus disesuaikan untuk melindunginya dari asam kuat. Sayangnya, esofagus tidak memiliki lapisan khusus ini sehingga sensitif terhadap asam. Cincin otot yang disebut sfingter gastroesofagus bertindak sebagai katup yang memungkinkan makanan masuk ke lambung dan tidak kembali ke esofagus. Ketika katup lentur, maka isi lambung dapat dimuntahkan kembali ke kerongkongan dan mulas pun terjadi.

Berikut ini Penyebab Asam Lambung

1. Obesitas
   
   Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan cenderung memiliki peningkatan risiko asam lambung tinggi.
   
   BACA JUGA:FoMO Berdampak pada Kesehatan Mental, Yuk Simak Kata Ahli
   
   
2. Makanan dan minuman
   
   Konsumsi makanan pedas, berlemak, atau asam, serta minuman berkafein atau beralkohol, dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
   
   
3. Kebiasaan merokok
   
   Merokok dapat merusak lapisan pelindung lambung dan meningkatkan risiko asam lambung tinggi.
   
   
4. Infeksi Helicobacter pylori
   
   Bakteri H. pylori dapat menyebabkan peradangan pada lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
   
   
5. Stres
   
   Stres kronis dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.

BACA JUGA:Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Berikut ini adalah gejala asam lambung yang umum:

1. Sensasi terbakar atau nyeri di bagian atas perut (heartburn).
2. Mual atau muntah.
3. Perut kembung atau rasa penuh.
4. Mulas atau gangguan pencernaan.
5. Mual atau muntah.

Cara Mengatasi Asam Lambung

Untuk mengatasi asam lambung alami, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

BACA JUGA:Mode Incognito, Pengertian, Fungsi dan Cara Menggunakannya

1. Menghindari makanan dan minuman pencetus
   
   Hindari makanan pedas, berlemak, atau asam, serta minuman berkafein atau beralkohol yang memicu peningkatan produksi asam lambung.
   
   
2. Mengonsumsi makanan yang sehat
   
   Pilih makanan yang rendah lemak, tinggi serat, dan mudah dicerna.
   
   
3. Makan dalam porsi kecil
   
   Makan beberapa kali dalam sehari dengan porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.
   
   
4. Hindari makan sebelum tidur
   
   BACA JUGA:Daftar Harga Apple Ipad Terbaru 2023, Dari yang Termurah Sampai Termahal
   
   Berikan waktu beberapa jam antara makan terakhir dan waktu tidur.
   
   
5. Menghindari merokok
   
   Berhenti merokok atau mengurangi konsumsi rokok.
   
   
6. Mengurangi stres
   
   Temukan cara-cara untuk mengurangi stres seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
   
   
7. Konsultasikan dengan dokter
   
   Jika gejala asam lambung persisten atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***